... beachte bitte folgende Tipps und Regeln für eine gute Yogapraxis

und ein respektvolles Miteinander:

1. Komm ca. 10 Minuten vor dem Unterrichtsbeginn, um dich auf deiner Matte einzurichten und anzukommen. Je früher du dich auf deiner Matte niederlässt, desto mehr Zeit haben dein Kreislauf, dein Körper und dein Geist, sich von der Hektik des Tages zu erholen, und desto mehr profitierst du dann von der Wirkung der Yogapraxis. ,Hineinplatzen‘ in der letzten Minute ist respektlos den anderen gegenüber, verzögert den Unterrichtsbeginn und schadet in erster Linie dir selbst.
2. Yogamatten, Decken und Hilfsmittel sind vorhanden, du kannst jedoch gerne deine eigene Matte mitbringen. Bitte keine instabilen, dehnbaren und weichen Matten, sie erschweren alle stehenden Asanas enorm, wenn noch wenig Core-Stabilität und Körperbewusstsein vorhanden ist. Einige gute Anbieter von Matten und Yogazubehör findest du unter "Links".
   
3. Es wird barfuß geübt. Aus Respekt wasche bitte deine Füße vor dem Unterricht.
4. Trage bequeme, eng anliegende Sportkleidung. So sind deine Ausrichtung und die Arbeit deiner Muskeln und Glieder gut sichtbar, ohne dass sie von der Kursleiterin unter überlangen weiten Hosen und Oberteilen erahnt werden müssen.
   
5. Bring warme Socken für die Endentspannung mit. Wenn du in der Rückenlage von unten leicht frierst, empfiehlt es sich für die Wintermonate, eine eigene warme Decke mitzunehmen, auf die du dich dann in Savasana hinlegen kannst. Deine eigene Matte als zweite Schicht kann ebenfalls eine zusätzliche Wärmeisolierung bieten.
   
6. Nimm spätestens zwei Stunden vor dem Unterricht nur eine leichte Mahlzeit zu dir.
7. Schalte dein Handy vor dem Unterricht aus (bitte auch keinen Vibrationsmodus), oder lass es am besten zu Hause.
8. Wasserflaschen, Taschen und andere Gegenstände bitte an dem hierfür bestimmten Platz, nicht bei deiner Matte mitten im Raum lagern.
9. Parfüm, dicke Schminke und bewegungsstörender Schmuck gehören nicht in den Unterricht. Denk bitte daran, dass die Matten, Decken und Bolster auch von anderen benutzt werden, die deinen Parfümduft und deine Wimperntusche- oder Lippenstiftspuren nicht unbedingt als angenehm empfinden müssen.
   
10. Respektiere den Platz, den Raum und die Stille der anderen. Wenn du dich durch den Raum bewegst, sei achtsam und tritt nicht auf die Matten der anderen, es mag nicht jeder… Rede während des Unterrichts nicht auf die anderen ein, vielleicht sind sie gerade in sich gekehrt. Versuch du das auch...