Gesundheit für Körper, Atem und Geist
Verlängerte Anmeldefrist für alle Kurse bis zum 3.11.!
Achtung, in der Zeitspanne 20.-31.10. werden keine Buchungen bearbeitet.
Wie kannst du an einer Onlinestunde teilnehmen?
Der Unterricht findet live in Echtzeit über Zoom statt.
Dafür muss du das Programm vorher auf deinem PC, Laptop, Tablet oder Smartphone kostenlos herunterladen. Es ist ganz einfach, die Anleitung findest du hier.
Du brauchts also ein Gerät mit einer (guten) Internet-Verbindung.
Für die Yogapraxis benötigst du folgende Hilfsmittel:
Falls du nicht alle Hilfsmittel parat hast, stresse dich nicht, sondern sei kreativ.
Oder bestelle sie online, wenn du deine Yogapraxis auch künftig fortsetzen möchtest.
Einige gute Anbieter von Matten und Yogazubehör findest du unter Links.
Wie steht deine Matte am besten im virtuellen Kursraum?
Platziere deine Matte und richte deinen Bildschirm bitte so aus, dass du von Kopf bis Fuß sowohl im Stehen als auch in Sitz- und Liegehaltungen zu sehen bist, und zwar leicht schräg von der Seite. Dabei achte darauf, dass du stets dem Geschehen auf dem Bildschirm folgen kannst, ohne den Kopf arg drehen zu müssen und den Nacken zu belasten. Wenn sich dein Bildschirm auf dem Boden oder in etwa 50cm Höhe und 2,5-3m von dir entfernt befindet, dürfte dies alles möglich sein. Nimmt dir bitte Zeit dafür, die optimale Position zu finden, es ist die Grundlage einer entspannten Yogapraxis. Aber auch hier gilt: Was geht, geht, und dann ist es auch gut so.
Bitte beachte:
Die Onlinestunden sind kein gleichwertiger Ersatz für den herkömmlichen Unterricht, in dem ich auf deine individuellen Bedürfnisse eingehen, deinen aktuellen Gesundheitszustand berücksichtigen und deine Ausrichtung mit 'Hands on' verbessern kann. Respektiere daher ganz besonders deine körperlichen Grenzen und deine Tagesform. Deine Eigenverantwortung ist gefragt.
Gerne kannst du zusätzlich eine Privatstunde buchen, wo wir uns deine eventuellen Einschränkungen anschauen und die Yogaübungen deinen individuellen Bedürfnissen und körperlichen Möglichkeiten anpassen.
© 2022 TARA Yoga - Lenka Jirouskova